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Endométriose Comment soulager mes symptômes naturellement
L’endométriose est une affection gynécologique chronique qui touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer. Il y a souvent des douleurs pelviennes intenses, des règles douloureuses, des douleurs pendant les rapports, des douleurs à la selle, une fatigue chronique et des troubles digestifs associés.
Le suivis gynécologique et traitements médicaux restent essentiels, cependant des solutions naturelles peuvent vous aider à mieux vivre vos symptômes. Voyons comment gagner en confort avant et pendant vos règles !
Qu'est ce que l'endométriose ?
Elle se définit par la présence de tissus similaires à l’endomètre, la muqueuse qui tapisse l'intérieur de l'utérus, en dehors de l’utérus, généralement sur :
- Les ovaires
- Les trompes de Fallope, qui relient les ovaires à l’utérus
- Le péritoine, la membrane qui tapisse la cavité abdominale
- Les ligaments autour de l’utérus : les ligaments utéro-sacrés (ou LUS pour les intimes) entre l’utérus au sacrum, au niveau du cul de sac de Douglas (entre le rectum et l’utérus), au niveau du ligament vésico-utérin (entre la vessie et l’utérus)
- Au niveau des organes digestifs : intestin, côlon, etc.
- Dans la paroie utérine, aussi appelé adénomyose
Ces tissus endométriotiques, réagissent aux hormones du cycle menstruel, tout comme la paroie de l’utérus : elles gonflent puis saignent, provoquant des inflammations chroniques et des adhérences, à l’origine de douleurs parfois invalidantes.
Symptômes courants
Douleurs pelviennes
Avant, pendant ou après les règles
Règles abondantes et douloureuses
Aussi appelées dysménorrhées
Douleurs pendant les rapports sexuels
Aussi appelées dyspareunies
Fatigue chronique et des troubles digestifs
Les batteries sont à plat !
Le diagnostic de l’endométriose est souvent long (en moyenne 7 ans en France), car les symptômes varient d’une femme à l’autre.
Tous les symptômes ne sont pas forcément présents : certaines souffrent de douleurs pelviennes intenses, tandis que d’autres n’ont aucun signe apparent et découvrent la maladie lors d’un bilan gynécologique. Le diagnostic repose avant tout sur l’interrogatoire et l’examen clinique (palpation, toucher vaginal) réalisé par un professionnel de santé.
Imageries médicales
Pour confirmer la maladie, les examens de référence sont :
- L’échographie pelvienne ou endovaginale, pour détecter les kystes ovariens ou nodules.
- L’IRM pelvienne, pour une cartographie précise des lésions, notamment en cas d’atteinte profonde.
En Auvergne-Rhône-Alpes, le réseau EndAura propose une prise en charge spécialisée et pluridisciplinaire (gynécologues, chirurgiens, radiologues, etc.) pour faciliter le diagnostic et améliorer la qualité de vie des patientes. Pour en savoir plus : www.endaura.fr.
Les traitements de l'endométriose
Les traitements médicaux
Les traitements médicaux visent à soulager les symptômes et à ralentir l’évolution de la maladie :
Antidouleurs (paracétamol, anti-inflammatoires non stéroïdiens) pour gérer les douleurs.
Hormonothérapie (pilule œstroprogestative en continu, stérilet hormonal, progestatifs) pour bloquer les règles et réduire les lésions.
Traitements spécifiques en cas de formes sévères.
La chirurgie
La chirurgie est envisagée lorsque les traitements médicaux ne suffisent pas ou en cas de complications (infertilité, atteintes d’organes). Elle repose principalement sur la cœlioscopie, une intervention peu invasive.
L’objectif est de retirer les lésions, kystes (endométriomes) et adhérences pour soulager les symptômes et préserver la fertilité.
Les traitements non médicamenteux
En complément d'une prise en charge médicale, plusieurs solutions naturelles peuvent être envisagées :
- Faire une activité physique régulière, même modérée, impacte significativement les symptômes de l’endométriose.
- Adopter une alimentation anti-inflammatoire, en évitant les viandes rouges, les sucres rapides, les produits laitiers, le gluten et en privilégiant les fruits et légumes de saison, le fait maison, etc.
- La gestion du stress, en pratiquant le yoga, la méditation, la sophrologie, la cohérence cardiaque, etc. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) a également fait ses preuves pour modifier l’impact cognitivo-comportemental des symptômes prémenstruels.
- Un sommeil de qualité
- L’ostéopathie, la kinésithérapie et l’acupuncture
Ostéopathie et endométriose
L’ostéopathie ne traite pas directement les lésions d’endométriose, mais elle peut aider à soulager certains symptômes associés comme les douleurs pelviennes, lombaires, digestives ou les tensions abdominales.
La prise en charge ostéopathique vise à améliorer la mobilité des tissus, diminuer les tensions et accompagner la qualité de vie des patientes dans une approche globale et complémentaire au suivi médical.
Des douleurs lombaires et pelviennes
Les adhérences et les inflammations liées à l’endométriose peuvent créer des raideurs au niveau du bassin (sacrum, coccyx, hanches), des ligaments ovariens et utérins,
du périnée (= muscles du plancher pelvien).
En ostéopathie, nous utilisons des mobilisations pour :
En ostéopathie, nous utilisons des mobilisations pour :
- Détendre les muscles (muscles psoas, muscles fessiers, muscles du périnée)
- Améliorer la mobilité du bassin et de la colonne lombaire
- Limiter la congestion pelvienne et la sensation de jambes lourdes
Soulager les douleurs liées aux règles
En agissant sur :
- La mobilité du bassin et du dos
- La vascularisation (meilleure circulation sanguine dans le bassin)
- Le système nerveux (réduction des signaux de douleur)
Améliorer la digestion et réduire les ballonnements
L’endométriose peut affecter le système digestif (notamment en cas d’atteinte intestinale).
L’ostéopathe peut :
L’ostéopathe peut :
- Diminuer les tensions ligamentaires autour du côlon et de l’intestin grêle
- Stimuler le transit en travaillant sur le diaphragme et les vertèbres dorsales
- Réduire les douleurs abdominales
L’ostéopathie ne guérit pas l’endométriose, mais elle peut soulager les symptômes et en améliorerla qualité de vie.
Quand consulter?
Avant les règles : c’est le moment où vous serez le plus à votre aise et où nous pourrons travailler sur la diminutions des douleurs des prochains cycles menstruels
Pendant les crises douloureuses, si les tensions sont trop importantes
En prévention, 1 à 2 fois par trimestre
Comment se déroule
votre consultation d’ostéopathie ?
La consultation d'ostéopathie durera 1 heure. Elle se déroulera en plusieurs étapes :
- Bilan : Nous discuterons de vos symptômes et vos antécédents.
- Tests de mobilité : Pour identifier vos zones de tension.
- Des manipulations ostéopathiques douces et précises.
- Conseils : Exercices, postures et étirements à faire chez vous.
Vous avez des douleurs insupportables avant ou pendant vos règles?
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Quartier de Vaise
8 rue Chinard, Lyon 9
Je suis également présente tous les samedis au cabinet Symbi.ose de Marie Arnaud
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